Красота и молодость через здоровье|Елена Ширенкова

Фигура, энергия и хорошее самочувствие без жёстких марафонов. Тренировки, питание и рабочие советы в одном канале.

Научит быстро справляться со стрессом, тревогой и сильными эмоциями с помощью психологических техник саморегуляции. Telegram-приложение: 7 дней по 20 минут.

قناة تهتم في علم الرقية الشرعية والأذكار والدعاء .

موسیقی بیکلام، بیشتر از هزار تا کلمه حرف برای گفتن دارد. گاهی تنها چیزی که نیاز داری، یک موسیقی بی‌کلام و چند دقیقه آرامش است.🎶🌱

Канал ежедневной антистресс-поддержки: рекомендации от психологов, техники саморегуляции, и тёплые слова для спокойствия, уверенности и хорошего настроения.